Hoogsensitiviteit

Hoogsensitieve personen (hsp'ers) zijn gevoeliger voor prikkels

Hsp'ers hebben vaak een oog voor detail

Veel hooggevoeligen hebben last van omgevingsgeluiden

Hsp'ers hebben ook vaak een rijke en complexe innerlijke belevingswereld

Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid een eigenschap waarbij iemand meer gevoeligheid heeft voor prikkels in de omgeving. Dit betekent dat ze subtielere details opmerken en diepgaander reageren op bijvoorbeeld geluiden, licht, geuren en emoties van anderen. Een hoogsensitief persoon, afgekort hsp'er, verwerkt deze prikkels grondiger en kan sterke emotionele reacties ervaren. Hsp'ers reageren diepgaander op wat er gebeurt en voelen dingen sterker.

Hoogsensitiviteit is overigens geen psychische klacht of psychische aandoening maar een persoonlijkheidskenmerk.

Kenmerken van hoogsensitiviteit

• Hsp'ers denken dieper na over informatie en ervaringen. Ze analyseren en overwegen dingen grondig.
• Ze voelen emoties daarnaast sterker en intenser. Vreugde, verdriet en andere gevoelens kunnen diep worden ervaren.
• Verder merken hsp'ers subtiele prikkels op die anderen mogelijk missen, zoals geluiden, visuele details en stemmingen van mensen.
• Te veel prikkels kunnen snel overweldigend zijn voor hsp'ers. Ze hebben behoefte aan rust om te herstellen.
• Hsp'ers zijn ook vaak zeer empathisch en kunnen goed aanvoelen wat anderen voelen en nodig hebben.
• Ze hebben vaak oog voor detail en kunnen snel veranderingen opmerken.
• Bovendien denken ze veel na over zichzelf en de wereld om hen heen. Dit kan leiden tot diepe inzichten.
• Ten slotte voelen hsp'ers zich prettiger op rustige plekken waar het niet te druk is, omdat ze zich daar makkelijker kunnen concentreren en weer energie krijgen.

Verschil tussen hoogsensitiviteit en overgevoeligheid

Je kunt soms gewoon overgevoelig zijn voor een bepaald iets, maar dat is dan alleen maar dáárvoor.

Verschil tussen hoogsensitiviteit en introvertie

Hoewel hoogsensitiviteit en introvertie soms verward kunnen worden, omdat ze bepaalde overeenkomsten hebben, zijn er wel degelijk verschillen. Hieronder vind je een aantal.

• Hsp'ers kunnen zowel introvert als extravert zijn. Ze reageren diepgaander op prikkels, inclusief sociale interacties, wat hun behoefte aan rust en herstel kan vergroten. Introverte mensen krijgen energie door tijd alleen door te brengen. Ze hebben de neiging zich terug te trekken na sociale interacties om op te laden.
• Hooggevoeligheid betreft diepgaande en intense reacties op een breed scala van prikkels, inclusief zintuiglijke prikkels en emoties. Introvertie verwijst naar iemands voorkeur voor rustigere omgevingen en het vermijden van overstimulatie, met nadruk op energieniveaus.
• Hsp'ers hebben diepgaande emotionele reacties en een sterk empathisch vermogen, waardoor ze gevoelens van anderen intenser kunnen aanvoelen. Hoewel sommige introverte mensen ook empathisch kunnen zijn, is diepgaande emotionele reactie niet per se een vast onderdeel van introvertie.
• Hsp'ers kunnen een voorkeur hebben voor diepe relaties en gesprekken vanwege hun diepgaande verwerking van prikkels en emoties. Introverte personen geven vaak de voorkeur aan diepere gesprekken, maar dit komt voort uit hun energiebeheer en behoefte aan betekenisvolle interacties.
• Hsp'ers zijn vatbaarder voor overprikkeling door diverse prikkels, wat kan leiden tot stress en behoefte aan hersteltijd. Introverten kunnen gestrest raken door overmatige sociale interacties en hebben tijd voor zichzelf nodig om te herstellen.

Verschil tussen hoogsensitiviteit en autisme

Hoogsensitiviteit en autisme zijn beide eigenschappen die invloed hebben op hoe mensen informatie verwerken en met de wereld omgaan, maar ze hebben enkele belangrijke verschillen. Deze kun je hieronder vinden.

• Hsp'ers zijn gevoeliger voor prikkels zoals geluiden, licht en emoties. Ze merken subtielere details op en reageren intenser op deze prikkels. Autisten zijn ook gevoeliger voor prikkels, maar bij hen gaat dit vaak gepaard met moeite in het verwerken ervan. Mensen met autisme kunnen juist overgevoeligheid of ondergevoeligheid ervaren voor bepaalde zintuiglijke prikkels.
• Hsp'ers zijn vaak empathisch en kunnen zich goed inleven in anderen, maar ze hebben over het algemeen geen specifieke uitdagingen in het begrijpen van sociale situaties. Mensen met autisme hebben vaak wel moeite met sociale communicatie en interactie. Ze kunnen moeite hebben met het begrijpen van non-verbale signalen en subtiele sociale nuances.
• Hsp'ers kunnen wel een voorkeur hebben voor structuur, maar ze kunnen over het algemeen gemakkelijker omgaan met veranderingen en nieuwe situaties. Mensen met autisme kunnen echter sterke behoefte hebben aan routine en voorspelbaarheid. Veranderingen in routine kunnen moeilijk zijn.
• Hsp'ers kunnen diepgaande interesses hebben, maar niet altijd in dezelfde mate als bij autisme. Mensen met autisme hebben vaak sterke interesses in specifieke onderwerpen met diepgaande kennis en soms herhalend gedrag gerelateerd aan die interesses.

Verschil tussen hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid

Hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid zijn twee verschillende eigenschappen die soms verward kunnen worden vanwege enkele overeenkomsten. Het zijn twee verschillende eigenschappen die betrekking hebben op hoe mensen informatie verwerken en reageren op hun omgeving. Hieronder kun je vinden wat de verschillen ertussen zijn.

• Hsp'ers verwerken informatie emotioneler en diepgaander. Ze zijn gevoelig voor nuances en subtiliteiten in hun omgeving en hebben meer tijd nodig om prikkels te verwerken. Hoogbegaafden hebben de neiging informatie sneller en dieper te verwerken op intellectueel niveau. Ze kunnen complexe concepten begrijpen en verbanden leggen die voor anderen moeilijk te doorgronden zijn.
• Hsp'ers hebben vaak intense emotionele reacties op situaties en kunnen gemakkelijk overweldigd raken door sterke emoties. Hoogbegaafden kunnen soms uitdagingen ervaren bij het omgaan met hun emotionele reacties, maar deze worden meestal meer beïnvloed door intellectuele aspecten dan door emotionele prikkels.
• Hsp'ers kunnen zich bewust zijn van subtiliteiten in sociale interacties en hebben diepe empathie voor anderen. Ze vermijden soms overweldigende sociale situaties. Hoogbegaafden kunnen unieke interesses en denkpatronen hebben, wat soms hun sociale interacties kan beïnvloeden. Ze kunnen zich mogelijk meer verbonden voelen met gelijkgestemden op intellectueel gebied.
• Hsp'ers hebben vaak behoefte aan rust en hersteltijd om overstimulatie te voorkomen. Ze kunnen baat hebben bij strategieën zoals mindfulness en grenzen stellen. Hoogbegaafde personen hebben behoefte aan intellectuele uitdaging en stimulatie. Ze kunnen floreren als ze de kans krijgen om hun cognitieve vaardigheden te ontwikkelen.

Filmpjes

• Wanneer ben je hoogsensitief?
• Hoogsensitiviteit, uitleg voor een kind
• Is hoogsensitiviteit onzin?