Vitamine B3

Vitamine B3 of niacine is een vitamine.

De vitamine zorgt ervoor dat:

• Het lichaam voldoende energie krijgt
• Het lichaam vetzuren kan aanmaken.

Het lichaam kan tryptofaan omzetten in vitamine B3. Tryptofaan komt voor in alle eiwitrijke producten, zoals vlees, vis, melk, zuivelproducten, eieren, noten en bonen. Vitamine B3 komt ook voor in bepaalde voedingsmiddelen zoals vlees, vis, volkoren graanproducten en brood, groenten en aardappelen.