Burpee

Deze animatie laat zien hoe de burpee werkt.

De burpee is een oefening uit de fitness. De oefening is vrij intensief en richt zich op het gehele lichaam. Voor de oefening gebruik je je eigen lichaamsgewicht. Ook heb je geen andere benodigdheden nodig.

De burpee gaat als volgt:

• Eerst maak je een squat, waarna met je handen de grond aanraakt.
• Vanuit de squatpositie maak je een plank door op je handen te steunen en je voet naar achteren te strekken.
• Hierna trek je de voeten weer in en ga je rechtop staan.

Er bestaan veel variaties op de burpee. Zo voegen mensen vaak een push-up na de plank toe. Dat maakt de oefening nog intensiever.

Het idee is om de burpee een aantal keer te herhalen. De oefening kan worden gebruikt als warming-up, maar ook voor het verbranden van lichaamsvet.