Buitenste schuine buikspier
De buitenste of uitwendige schuine buikspier (Latijn: Musculus obliquus externus abdominis) is een spier in het menselijk lichaam. De buitenste schuine buikspier bevindt zich aan de zijkant van buik. Aan iedere zijde van de rechte buikspier ligt een buitenste schuine buikspier. Onder de buitenste schuine buikspier ligt de binnenste schuine buikspier.
De buitenste schuine buikspier is belangrijk voor het draaien van de romp. Hiervoor werken de buitenste en binnenste schuine buikspier samen.
Functie
De binnenste en buitenste schuine buikspier werken samen tijdens het draaien van de romp. Hierdoor wordt het mogelijk om de van links naar rechts en weer terug te draaien. Als je naar links draait wordt aan de ene kant de binnenste en aan de andere kant de buitenste schuine buikspier aangespannen. Als weer terugdraait worden juist de tegenovergestelden aan beide zijden aangespannen.
Daarnaast speelt de buitenste schuine buikspier een rol bij het buigen van de romp. Het trekt namelijk de ribben en bekken naar elkaar toe. Als je weer terug recht gaat zitten, worden de spieren in de rug aangespannen. Bij het buigen spelen ook de binnenste schuine buikspier en de rechte buikspier een rol.
Vorm
De buitenste schuine buikspier bevindt ligt tussen de binnenste schuine buikspier en de huid in. Ze liggen aan de zijkanten van de buik. De spier is erg breed en dun. Aan de bovenkant is de spier verbonden met de onderste acht ribben. De spier ligt vlak naast de musculus serratus anterior en de brede rugspier (musculus latissimus dorsi). Aan de onderkant zit de spier vast aan het heupbeen.
De buitenste schuine buikspier wordt verbonden met de rechte buikspier door middel van de linea alba abdominis (Latijn voor "witte buiklijn").
Training
De buitenste schuine buikspier kan worden getraind door middel van side planks, side crunches of Russian twists. Naast de buitenste schuine buikspier wordt ook de binnenste schuine buikspier getraind.
In baseball kunnen pitchers (degene die bal gooien) en batters (degene die slaat) deze spier overspannen of verrekken. Dit kan leiden tot veel spierpijn. In het ergste geval kan de spier zelfs scheuren. Meestal gaat dit vanzelf weer over na voldoende rust.