Tandenpoetsen
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
Tandenpoetsen is een onderdeel van de mondhygiëne. Er wordt aanbevolen ten minste twee keer per dag je tanden te poetsen. Dat is een goede manier om je mond gezond te houden. Het beste poetsmoment is in de ochtend na het ontbijt en in de avond vlak voor het slapengaan. Je kunt kiezen voor een handtandenborstel of toch voor een elektrische tandenborstel. Maar hoe zorg je ervoor dat je ook de moeilijk bereikbare plekken in je mond goed poetst?
Tandenpoetsen met een handtandenborstel
- Zet je tandenborstel in een schuine hoek van ongeveer 45 graden richting je tandvlees.
- Poets de drie B’s: de boven-, binnen- en buitenkant van je kiezen en tanden.
- Vergeet ook niet de achterkant van je achterste kiezen te poetsen!
- Maak korte heen-en-weerbewegingen, maar druk te hard. Als je te hard drukt tijdens het poetsen, dan kun je je tandvlees beschadigen.
- Ben je klaar met poetsen, poets dan tot slot ook je tong om bacteriën te verwijderen en een slechte adem te voorkomen. Dit kan met de haren van een tandenborstel. Het is nog handiger om gebruik te maken van een tongschraper die speciaal gemaakt is om je tong te reinigen.
Tandenpoetsen met een elektrische tandenborstel
- Zet de elektrische tandenborstel – zonder hard te duwen – in een schuine hoek richting het tandvlees.
- Afhankelijk van de soort elektrische tandenborstel houd je de borstel een paar tellen op je tand of kies (de borstel maakt zelf de poetsbeweging), of je beweegt mee met een kleine horizontale beweging.
- Wanneer je van tand naar tand gaat, vergeet dan vooral niet de stukken tussen je tanden te poetsen. Tijdens het eten blijven daar namelijk de meeste etensresten zitten. Ook hier kun je met je tandenborstel veel tandplak verwijderen. Houd je elektrische tandenborstel ook hier een tijdje stil.
- Poets de drie B’s: de boven-, binnen- en buitenkant van je tanden en kiezen.
- Vergeet niet de achterkant van je achterste kiezen te poetsen!
Producten
Producten en benodigdheden voor de mondhygiëne:
- tandenborstel
- tandpasta
- tandzijde (flosdraad)
- interdentaalborstel
- tandenstokers
- mondwater
- monddouche
- plakverklikkende tabletten
- tongschraper