Dwarse buikspier
De dwarse buikspier (Latijn: musculus transversus abdominis) is een spier in het menselijk lichaam. De dwarse buikspier ligt onder de binnenste schuine buikspier in aan zijkanten van de buik. In het menselijk lichaam is er dus links en rechts een dwarse buikspier.
Functie
De dwarse buikspier heeft verschillende functies. De spier zorgt ervoor dat de ribben en ingewanden naar elkaar toe kunnen bewegen. De spier speelt dus een belangrijke rol bij het buigen van de romp. Bij het bukken wordt deze spier ook gebruikt. Daarnaast zorgt de dwarse buikspier voor de stabiliteit (evenwicht) van de borstkas en bekken.
Het aanspannen van de dwarse buikspier zorgt ervoor dat de taille dunner wordt. Als je diep inademt, span je deze spier dus aan. Bij vrouwen speelt de dwarse buikspier ook een rol tijdens de bevalling.
De dwarse buikspier is mogelijk betrokken bij het tillen van zware objecten. Toch zijn wetenschappers en therapeuten het hier niet over eens.
Vorm
De dwarse buikspier ligt diep in het lichaam onder de binnenste schuine buikspier. De spier dankt zijn naam aan de ligging van de spiervezels. Deze vezels gaan niet boven naar beneden, maar van links naar rechts (en omgedraaid).
In het midden zijn de dwarse buikspieren verbonden met de rechte buikspier door middel van de linea alba abdominis (Latijn voor witte buiklijn). De spieren zitten aan de zijkant vast aan de ribben en het heupbeen.
Training
Sporters trainen de dwarse buikspier voor een stabiele houding tijdens het sporten. Ook voorkomt het blessures. Er zijn verschillende manieren om de dwarse buikspier te trainen. Ook zijn er meditatie-oefeningen die gericht zijn op deze spier.
Door het trainen van de dwarse buikspier kan de Adonisgordel zichtbaar worden. Dit is een lijn die zichtbaar wordt op de plek waar de dwarse en schuine buikspieren stoppen en het heupbeen begint. Toch is hiervoor ook weinig buikvet nodig.