Gezond

Gezond: Tegenwoordig zijn veel mensen bezig met hun gezondheid. Een baby moet goed melk drinken, en fruit/groente hapjes eten. Een baby mag geen suiker zoals snoep en taart. Een baby gaat naar de dokter om te meten en te wegen. Zo zien ze of de baby goed groeit. Als peuter moet een kind goed zijn tanden poetsen. Op de basisschool gaan de kinderen naar de schoolarts voor controle. De ouders moeten van af de geboorte goed zorgen voor de gezondheid van de kinderen. Je moet niet elke dag chips ijs of friet eten.

Na de basisschool is er niemand meer die toezicht houd over de gezondheid van de kinderen. Dan moet je zelf zorgen dat je voldoende beweging krijgt. Fruit eten en op tijd rust nemen.

Volwassenen zorgen zelf dat ze gezond blijven. Ze gaan naar de sportschool en eten gezond.

Wat is gezond?

Dagelijks op het menu voor kinderen tussen 6 en 12 jaar:

• 3-5 sneetjes bruin brood.
• 100-150 gram aardappelen, rijst of spaghetti.
• 3 lepels groente.
• Een halve liter melk en een plak kaas.
• 50-100 gram vis of vlees.
• Beetje margarine.
• 1 of 1 1/2 liter vocht.

Bewegen.