Vitamine B11
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
Vitamine B11 of foliumzuur is een vitamine.
De vitamine heeft de volgende functies:
- De vitamine is betrokken bij de groei.
- De vitamine zorgt dat het lichaam goed werkt.
- De vitamine is nodig voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen.
- De vitamine is betrokken bij de opbouw en afbraak van eiwitten.
- De vitamine is betrokken bij de opbouw van DNA.
- Ongeboren baby's hebben vitamine B11 nodig voor het zenuwstelsel. Aangeboren afwijkingen (zoals een open ruggetje) worden door de vitamine verkleind.
Het lichaam kan zelf geen vitamine B11 aanmaken. Daarom moet je het innemen via voeding. Vitamine B11 komt vooral voor in groene groenten, volkorenproducten, brood, vlees en zuivel.