Overlevingsstrategie

Overlevingsstrategie is de manier die je onbewust zonder na te denken hebt aangeleerd om met bepaalde moeilijke situaties om te gaan. In je kindertijd ontwikkel je dat. Wat heel mooi is, maar als je wat ouder wordt kan het je tegen gaan werken, omdat dat vaak niet het probleem oplost.

Soorten

Een aantal overlevingsstrategieën kun je opdelen in verschillende groepen:

• Vechten: je hebt als kind geleerd om aandacht te trekken in negatieve zien. Als je volwassen bent, heb je vaak niet door, waarom sommige mensen je liever uit weg gaan.
• Vluchten of mijden: je hebt al vroeg geleerd om uit beeld te blijven: dit voelde goed. Vaak zijn deze mensen gevoelig. Volwassenen uiten dit door bij dit gevoel niet stil te staan. Ze voelen zich eenzaam, gaan anderen uit de weg of vluchten. Een andere reactie: hard gaan werken.
• Bevriezen: is een natuurlijke reactie op een heftige reactie na een gebeurtenis. Het uit zich in je gevoelens niet laten zien of niet willen tonen.
• Pleasen: je deed vroeger veel om door anderen aardig gevonden te worden. Je voelde aan wat een ander wilde en jij paste je aan. Het gevaar voor je volwassen leven kan zijn, dat je je meer richt op anderen en niet meer aan jezelf denkt, waardoor je in een burn-out kunt raken.