Gebruiker:Daltonschool Maarssen

Het project Familie Lekkerbek heeft plaatsgevonden op Daltonschool Maarssen in Maarssenbroek. De kinderen van groep 1 tot en met 8 zijn vijf weken actief bezig geweest met beweging en verantwoorde voeding.

Elke week had een thema.

• Week 1: introductie met toneelvoorstelling 'Door dik en dun'
• Week 2: Het schoolontbijt Onderwerp
• Week 3: Beweging --> Kids in Balance. Foto's zijn te zien op de schoolsite www.daltonschoolmaarssen.nl
• Week 4: Informatie over groente en fruit
• Week 5: De verantwoorde tussendoortjes

Voor het voorkomen en terugdringen van overgewicht (te zwaar zijn) bij kinderen moet aan twee zaken aandacht worden besteed.

• energieverbruik (bewegen)
• een gezonde energie-inname (voeding)

Het project houdt zich bezig met gezond ontbijten, gezonde tussendoortjes en bewegen in je vrije tijd & op school.

Wat er gebeurt bij overgewicht of zwaarlijvigheid is:

• het niet of slecht ontbijten;
• de toename van het gebruik van kant- en klaarmaaltijden;
• de toename van ongezonde tussendoortjes en frisdranken;
• een verminderd gebruik van basisproducten, zoals brood, aardappelen en groenten/fruit.

De kinderen van de bovenbouw hebben een workshop gehad waarin ze smoothies leren maken. Er kwam een kok op school en die vertelde wat er gezond is en wat in een smoothie past. Daarna was er een quiz over de workshop.

Gedurende het project van de ‘Familie Lekkerbek’ hebben de kinderen zes onderdelen doorlopen. Bij elk onderdeel worden onderstaande vragen beantwoord.

- Wat ze gedaan/ gezien hadden; - Wat ze leuk/ minder leuk vonden; - Wat ze ervan geleerd hebben.

1). Schoolontbijt - ‘Het schoolontbijt was op 17 april en toen gingen we in de klas ontbijten. Ik vond het niet zo leuk, want ik moest al mijn ontbijtspullen verzamelen. Ik vind thuis eten wel beter. Ik heb er ook niet veel van geleerd.’ - ‘We hebben in de klas met elkaar ontbeten. Ik heb veel gezond eten gezien bij klasgenoten. Ik heb geleerd dat ontbijt belangrijk is om goed op school te kunnen werken.’ - ‘Met alle klasgenoten hebben we in de klas gegeten. Dat we samen gingen ontbijten vond ik leuk. Ik heb geleerd dat gezonde voeding heel belangrijk is voor je lichaam.’

2). Toneelvoorstelling ‘door dik en dun’ - ‘De toneelvoorstelling ‘door dik en dun’ was ook op 17 april alleen dan in de avond. Ik vond dit ook niet zo leuk, want het ging weer over lichaam en eten enzo. Weinig van geleerd’. - ‘Ik heb ook naar de voorstelling gekeken, ik vond alles wel leuk gedaan. Ik heb geleerd dat je goed bent zoals je bent. En dat vriendschap door dik en dun belangrijk is. Dat je altijd bij iemand terecht kan als je je te dik of te dun voelt.’ - Ik heb een toneelvoorstelling gezien die ik leuk vond. Aan de andere kant werd je ook telkens bang toen die mensen hard gingen schreeuwen.’

3). Bezoek diëtiste - ‘Het bezoek van de dokter was spannend, omdat ze je BMI gingen testen. Ik weet nu wat mijn BMI is. Ik heb geleerd dat het belangrijk is om een goede score van je BMI te hebben.’ - ‘Ik weet er niet meer zoveel van. Ik vond minder leuk. Ik weet nu wel wat goed voor mij is en wat niet.’ - Die vrouw ging prikken. Dat vond ik best eng. Ik heb geleerd wat vet met je doet.’

4) Workshop met kok  fruitsmoothies maken - Ik heb gezien hoe je een smoothies kunt maken. Gewoon fruit en yoghurt mixen en dan kan je het al opdrinken geloof ik. Ik vond het wel vies, omdat het prikkelde op mijn tong. Ik heb geleerd hoe je fruit anders kan binnen krijgen. - Ik heb gezien hoe de kok een smoothie heeft gemaakt, wat erin gaat en hoeveel energie je ervan krijgt. Ik vond het leuk om te zien hoe dat gaat. - De les over smoothies maken was leuk. De kok vertelde steeds wat hij deed en het drankje was lekker.’

5). Kids In Balance - ‘We gingen op het schoolplein allerlei spelletjes doen, zoals het commandospel. Dat vond ik leuk om te doen. Verder veel geleerd over gezond eten en dat je vet eten niet te vaak moet doen.’ - ‘We hebben tikkertje gespeeld om veel te bewegen. C (naam leerling) moest een zware rugzak op haar buik dragen, zodat ze voelt hoe iemand zich voelt die een dikke buik heeft. Het glas met 12 suikerklontjes is één glas cola of fanta. Dat vond ik wel schrikken.’ - ‘Het bewegen deden we veel tijdens Kids in Balance. Na een spelletje een lesje in het boek maken vond ik interessant. Neem het ook mee naar huis om door te lezen.’

6). Eet-, beweeg- en smikkelpaspoort - ‘We kregen een paspoort toen het project ging beginnen. Hierin kan je bijhouden hoeveel je beweegt, wat je eet en wat je smikkelt. Ik vond het niet leuk om elke keer weer na te denken over wat ik had gegeten. Ik heb ervan geleerd dat snoepen best mag als je maar wel sport.’ - ‘Het paspoort wat bij het project hoort moet je elke dag invullen. Als je het af hebt krijg je na een week een stempel van de juf. Er stonden ook leuke spelletjes en verhaaltjes in. Ik heb geleerd dat het belangrijk is dat je weet wat je op een dag allemaal eet.’