Wespenfobie
Wespenfobie ook wel spheksofobie genoemd is een extreme geval van angst voor wespen mensen die wespenfobie hebben kunnen zelf bij het denken aan wespen al een paniekaanval krijgen en vermijden alles wat met wespen te maken heeft.
Symptomen van wespenfobie
Iedereen is wel eens bang voor wespen maar als je last hebt van fobie dan ben je heel extreem bang en ga je dingen vermijden om zo niet tot je angst te komen het geeft dan volgende symptomen:
- Hartkloppingen
- hoger bloeddruk
- Trillen
- Duizeligheid
- misselijkheid
- Winderigheid
- Zweten
- Kippenvel.
- Gevoel om te vluchten
- Bevriezen
tips voor de angst te verminderen
Gelukkig is goed te behandelen daarom. Hieronder volgende tips als dit allemaal niet meer werkt zoek dan professionele hulp:
- Laat je checken op allergieën : Als je bijvoorbeeld bang bent voor een dodelijk steek kun je zelf eerst laten checken op allergieën en dan met name op een wespenallergie dus de steek.
- ontspan : ook al ga niet direct dood aan een wespensteek ,de pijn of irritatie kan erngstig genoeg om al in paniek te raken als je een wesp ziet of denkt dat die in de buurt is. Om dot voorkomen is het belangrijk om te ontspannen . Haal daarom 3 tellen diep adem door je neus . Houd de adem vast een tel vast . Haal vervolgens 3 tellen ademen via de mond en hou dat ook 1 tel vast . Probeer door je buik te ademen dat werkt ook.
- Hang een foto van een wesp op : Door de confrontatie met de angst aan te gaan kan je angst verminderd worden door dat je vaker met angst wordt gebracht.
- Leer iets over wespen : Angst komt vaak van het onbekende . Als je iets verdiept in wespen dan begrijp je hun gedrag ook beter dan kun je beter inschatten wanneer het beter is om weg te rennen wanneer niet.
Omgeving hulp
Als je last heb van deze fobie is dat erg vervelend ook omdat zomers lastig wordt om op een terras te genieten. En sommige mensen kunnen het raar vinden dat je bang bent maar om je angst te verminderen moet de omgeving op een goede manier met jou omgaan .
- Probeer begrip te hebben voor gene met een wespenfobie ondanks jij niet bang bent .
- Probeer de wespenfobie niet weg te praten dit kan zorgen dat iemand zich nog meer schaamt en het werkt soms averechts .
- Probeer de andere wel aan te sporen om dingen te blijven doen maar dwing niet .
- Zeg niet stel je niet zo aan het is maar een insect of ze doen niks nee dat helpt .
- Probeer iemand te steunen maar realiseert dat je geen professioneel bent zoals een psycholoog.
- Je kan andere wel stimuleren om professionele hulp te zoeken. Als het angst is om allergische te zijn om zeggen misschien kan je laten testen bij de huisarts op wespenallergie .
- Maar nogmaals niks dwingen want dwingen kan zorgen voor paniekaanvallen.