Wespenfobie

Wespenfobie is een extreme geval van angst voor wespen mensen die wespenfobie hebben kunnen zelf bij het denken aan wespen al een paniekaanval krijgen en vermijden alles wat met wespen te maken heeft.

Symptomen van wespenfobie

Iedereen is wel eens bang voor wespen maar als je last hebt van fobie dan ben je heel extreem bang en ga je dingen vermijden om zo niet tot je angst te komen het geeft dan volgende symptomen:

• Hartkloppingen
• hoger bloeddruk
• Trillen
• Duizeligheid
• misselijkheid
• Winderigheid
• Zweten
• Kippenvel.
• Gevoel om te vluchten
• Bevriezen

tips voor de angst te verminderen

Gelukkig is goed te behandelen daarom. Hieronder volgende tips als dit allemaal niet meer werkt zoek dan professionele hulp:

• Laat je checken op allergieën : Als je bijvoorbeeld bang bent voor een dodelijk steek kun je zelf eerst laten checken op allergieën en dan met name op een wespenallergie dus de steek.
• ontspan : ook al ga niet direct dood aan een wespensteek ,de pijn of irritatie kan erngstig genoeg om al in paniek te raken als je een wesp ziet of denkt dat die in de buurt is. Om dot voorkomen is het belangrijk om te ontspannen . Haal daarom 3 tellen diep adem door je neus . Houd de adem vast een tel vast . Haal vervolgens 3 tellen ademen via de mond en hou dat ook 1 tel vast . Probeer door je buik te ademen dat werkt ook.
• Hang een foto van een wesp op : Door de confrontatie met de angst aan te gaan kan je angst verminderd worden door dat je vaker met angst wordt gebracht.
• Leer iets over wespen : Angst komt vaak van het onbekende . Als je iets verdiept in wespen dan begrijp je hun gedrag ook beter dan kun je beter inschatten wanneer het beter is om weg te rennen wanneer niet.