Puberteit
Hoofdstuk 1: Wat is de pubertijd?
Pubertijd is de tijd tussen je 10e en 18e jaar. Het duurt ongeveer 8 jaar.
Maar wat is pubertijd nou eigenlijk?
Je veranderd van een jongen in een man. En je verandert van een meisje naar een vrouw. Je zit net tussen een kind en een volwassenen in. Je bent eigenlijk geen van beide meer. Je gaat je ook anders voelen en gedragen.
Hier zijn wat voorbeelden van dingen die er kunnen gebeuren :
• Je gaat groeien. (in de lengte, je dijen krijgen meer vorm, je billen worden voller, je heupen worden breder). • Je krijgt haar over je hele lichaam (schaamhaar, okselhaar, baardgroei) • Bij de jongens wordt de stem zwaarder. • Bij de meisjes veranderd de vagina • Bij de jongens wordt de piemel groter. • Je krijgt puistjes. • je gaat meer zweten. • je gaat anders denken over bepaalde dingen.
Meisjes: Meisjes worden meestal ongesteld. Dit gebeurt ongeveer tussen de 12 en 14 jaar.
Jongens: De jongens krijgen hun eerste zaadlozing. Jongens krijgen hun eerste zaadlozing ook tussen de 12 en 14 jaar.
Dit alles kan eerder of later gebeuren.
Hoofdstuk 2: hormonen en gevoelens
De puberteit bestaat niet alleen maar uit lichamelijke veranderingen, je gaat jezelf ook anders voelen en gedragen door al die hormonen.
Wat zijn hormonen: hormonen regelen de groei, beïnvloeden de stofwisseling, beïnvloeden het gedrag en het karakter van de mens.
• Deze lichamelijke veranderingen kunnen je onzeker maken. • Je vraagt je misschien af of je er wel ‘’ normaal ‘’ uitziet. • De meeste jongens en meisjes gaan zich schamen voor hun blote lijf! • Je hebt niet altijd zo’n zin met je ouders mee te gaan maar wil zelf dingen doen of met je vrienden. • Je krijgt ook een eigen mening en je bent het niet altijd met je ouders eens.
Dat vinden de ouders meestal wel lastig.
• Met puberen kun je chagrijnig zijn zonder dat je weet waarom.
Af en toe ben je doodongelukkig of kwaad even later ben je weer blij.
Maak je geen zorgen, een wisselend humeur hoort erbij.
• Ook je slaapritme kan veranderen : je kan in de avond moeilijk in slaap vallen en in de ochtend kom je jou bed niet uit.
Ouders moeten wennen dat jij volwassen word.
Een paar tips voor vaak ruzie met je ouders:
• Vraag je ouders waar ze zich zorgen om maken. • Leg uit hoe jij daar over denkt. • Win vertrouwen: laat ze zien dat je doet wat je beloofd • Ben je boos? Leg uit waarom. Anders snappen ze het niet.
Hoofdstuk 3: wanneer gebeurt wat?
Bij meisjes:
+-10 Jaar: Je tepels gaan groeien, en later ook je borsten.
+-11 Jaar: Je krijgt je eerste schaamhaar en okselhaar.
+-12 Jaar: Je begint te groeien, je heupen worden breder, en je dijbenen dikker.
12/13Jaar: Je huid wordt vetter en je kunt puistjes krijgen.
+-13 Jaar: Je krijgt witte en gele afscheiding. En later wordt je ook ongesteld.
Bij jongens: 11/12 Jaar: Je voeten en handen gaan groeien. +-12 Jaar: Je piemel en ballen worden groter, en je krijgt je eerste schaamhaar en okselhaar. 13/14 Jaar: Je gaat groeien, je schouders worden breder en je stem gaat veranderen. +-14 Jaar: Je huid wordt vetter en je kunt puistjes krijgen, je krijgt ook meer haar op je benen. 14/15 Jaar: Je eerste zachte snorharen en baardharen gaan groeien. 17/18 Jaar: Bij sommige jongens begint nu borsthaar te groeien.
Bij dit alles komt ook dat je begint te zweten, een goede hygiëne en deodorant is erg belangrijk.
Maar het kan allemaal ook veel eerder komen! Dus wees voorbereid!
Hoofdstuk 4 : Puistjes.
In de pubertijd zorgen de hormonen ervoor dat je huid vetter wordt, hierdoor ontstaan er puistjes, mee eters.
Wat zijn puistjes:
Dat zijn kleine ontstekingen in de huid met een klein wit puntje erop.
Een mee-eter: is een porie die verstopt is geraakt door veel vet en vuil van buiten. Hij ziet eruit als een zwart puntje, en zit meestal op of rond je neus en op je kin
Waar kan je allemaal puistjes krijgen? De meest voorkomende plaatsen waar puistjes komen zijn in je gezicht en op je bovenarmen en rug.
Wat kan je tegen puistjes doen: Als eerste moet je je huid goed verzorgen en schoonhouden. Ga de puistjes niet uitknijpen. Als het echt erg is kun je altijd een afspraak maken bij de huisarts. Die kan je adviseren of iets voorschrijven.
De beste manier om puistjes weg te krijgen is : Wachten! Dit is de beste manier om er vanaf te komen. Dit is geen fabel.
Ga niet met huis tuin en keukenmiddelen aan de gang, dit is slecht voor je huid, je maakt het alleen maar erger en het werkt niet.
Meisjes merken dat ze meer last van puistjes krijgen als ze ongesteld moeten worden.
Hoofdstuk 5: hygiëne.
Iedereen heeft een eigen natuurlijke lichaamsgeur. In de puberteit gaat je lijf meer zweten, vooral onder je armen. Je gaat dus ook meer naar zweet ruiken. Dat is heel normaal. Daarom is het belangrijk dat je jezelf goed verzorgt. Denk aan: • Dagelijks wassen en/of douchen: je hele lichaam. • Schoon ondergoed aan. • Schone kleding aan. • Deodorant gebruiken. Als je je lichaam goed verzorgt, hoef je je over de lichaamsgeuren geen zorgen te maken. Je kunt je dan richten op de andere belangrijke dingen tijdens de pubertijd.
Hoofdstuk 6: blijf jezelf!
In de puberteit werkt je hoofd anders. Je vindt dingen ineens interessant, terwijl je er een paar jaar geleden niks aan vond. Omdat er zoveel verandert denk je veel over jezelf na. Wat vind ik? Wat wil ik? In de pubertijd vind je het heel belangrijk wat anderen van je vinden. Dan doe je soms dingen die je eigenlijk helemaal niet wilt doen.
Het is in de pubertijd dus belangrijk dat je jezelf probeert te blijven. Dat je de ‘’juiste’’ vrienden kiest. Dat je je houdt aan de regels welke je van je ouders geleerd hebt.
Ga je niet anders voordoen, doe geen dingen die je niet wilt gaan doen omdat het nu ineens stoer is. Ga niet roken omdat het moet, wees geen meeloper, ga geen regels breken.
Ga op ontdekkingsreis naar je ‘’ nieuwe’’ ik, je ‘’nieuwe’’ lichaam, je eigen ‘’nieuwe’’ mening. Luister naar jezelf en je gevoel. Durf jezelf te zijn. Zo kom je het beste de pubertijd door.
De hormonen, puistjes en onzekerheid gaat echt over. Het is gewoon een periode in je leven waar je doorheen moet net zoals alle kinderen om je heen.
Dit is het belangrijkste wat je moet weten over de puberteit. Dus, ik hoop dat jullie nu wat meer weten over puberteit.