Hoogsensitiviteit

Hoogsensitief zijn houdt in dat je prikkels of indrukken extra intens kunt waarnemen. Mensen die dit hebben, worden hoogsensitieve personen (hsp'ers) genoemd. Het is geen psychische klacht of psychische aandoening, maar een persoonlijkheidskenmerk. Je hebt overigens mensen die méér of minder sensitief zijn, de meeste mensen zitten er tussenin.

Soorten

Lichamelijk

Als je lichamelijk hoogsensitief bent, heb je bijvoorbeeld heel gevoelige oren, een gevoelige huid of een fijn ontwikkelde smaak. Dat kan handig zijn, maar ook zeer onhandig. In het zwembad bijvoorbeeld, daar is zoveel lawaai... of de naden van kousen... of als een waterfles een uur heeft opengestaan... dan is het natuurlijk zeer onhandig.

Emotioneel

Sommige mensen zijn erg emotioneel. Als bijvoorbeeld de meester/juf zijn/haar stem verheft, dan doet dat je letterlijk pijn. Het kan ook zijn dat je heel snel ontroerd bent, of heel veel zit te tobben. Of dat je eigenlijk helemaal niet tegen de drukte kan, maar dat dat niemand opvalt (misschien omdat je zelf juist het drukste doet van allemaal?).

Sterk ontwikkelde intuïtie

Sommige mensen hebben een sterk ontwikkelde intuïtie. Dat wil zeggen dat je dingen weet die je bijvoorbeeld nog niet gelezen hebt, of geleerd. Zo wéét je het gewoon als je ouders ruzie hebben gemaakt, ook al proberen ze het te verbergen. Of als iemand met iets zit dat hij/zij liever niet wil vertellen. Je houdt je ook veel meer bezig met hoe anderen zich voelen en maakt je hier ook druk om en dat kan soms ten koste gaan van jezelf. Sommige mensen vinden dat raar; hierdoor gaan dat soort mensen twijfelen aan zichzelf.

Gevoelig voor nieuwe situaties

Soms kijk je echt ergens naar uit, maar als het dan zo ver is... dan blokkeer je helemaal. Het gaat opeens allemaal zo snel: nieuwe kinderen, grote zaal, enzovoort. Of je krijgt opeens een nieuw T-shirt en je oude moet weg, terwijl je het zo mooi vond en het zo goed zat! Of je kan helemaal geen keuzes maken, je bent te bang voor de gevolgen! Ook al kan er helemaal niet veel gebeuren. Je denkt daar veel meer over na dan anderen.

Bronnen

• Het boek De Hoogsensitiviteit Survivalgids, geschreven door An Michiels in samenwerking met Luc Descamps
• Grijs, F. de. (2021, 13 november). Hoogsensitief betekenis. https://femkedegrijs.com/hsp-kennisbank/begrippenlijst/wat-is-hoogsensitief/
• https://www.youtube.com/watch?v=HxmzcS2eQkM: korte, duidelijke uitleg op het YouTube-kanaal van de Universiteit van Nederland.