Turnen

iedereen denkt dat turnen een meiden sport is, maar heel vroeger was dat niet zo toen was het een jongens sport. dat is het eigenlijk nu nog steeds maar meisjes vinden het blijkbaar leuker dan jongens.

warm worden: als je begint met turnen moet je eerst opwarmen. Dat heet een warming-up. Dat komt van het Engels en betekent: opwarmen. Eem waring-up is erg belangerijk. Als je gaat turnen zonder dat te doen krijg je spierpijn, dat komt omdat je spieren dan nog niet warm zijn. een voorbeeld van een warming-up is: als je begint met turnen ga je eerst even rennen. Daarna ga je in een rijtje staan en streksprongetjes doen. Daarna handstand. Dan ga ja koprol streksprong hele draai doen. Dan ga je zitten en lichtsteun vijftien keer. Dan split. En dan nog eens spagaat. En als laatst de hoeksteun.

Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke leggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk. Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke leggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek.

Een beschrijving van alle toestellen:

Brug ongelijke leggers (vrouwenturnen): Deze brug heeft een hoge legger en een lage. Hiertussen worden allerlei oefeningen gedaan zoals kip, borstwaardsom, zolendraai maar ook salto eraf.

Brug gelijke leggers (mannenturnen): de brug is een hoog ding met twee gelijke leggers. je kan er in zwaaien, vouwhang, spreidzit, hoeksteun, handstand en salto!

Ringen (mannen): Als je de ringen gebruikt dan moet je magnesium pakken. Magnesium is bij het turnen een wit poeder dat je gebrijkt om meer grip te krijgen. De ringen zijn goed om hoeksteun op te doen en salto er van af maar zwaaien kan ook en vouwhang je kan er zelfs een handstand op maken!

Voltige (mannen): Voltige is op een paddestoel of op het paard en daarop moet je alleen maar rondjes draaien best moeilijk!

Vloer (vrouwen en mannen): Op de vloer (een grote verende mat) wordt een oefening gedaan. Vrouwen doen deze op muziek. In deze oefeningen zitten veel verschillende sprongen en acrobatische elementen zoals een overslag, zalto of flick flack. Mannen doen dezelfde dingen alleen doen zij hu oefening niet op muziek en zitten er minder 'dans' pasjes in.

Rek (mannen): Ook Als je het rek gebruikt moet je magnesium gebruiken anders glijd je er van af. Je kan heel veel met het rek doen zoals: borstwaartsom buikdraai, zwaaien, salto eraf, handstand en natuurlijk reuzendraai!

sprong (mannen en vrouwen):

de sprong kan op een pegasus maar natuurlijk ook op een kast.

syngroonturnen: Er bestaan syngroonturnwedstrijden. Bij die wedstrijden moet je tegelijk (syngroon) oefeningen doen.

recreanten en de selectie: recreanten zijn mensen die gewoon voor de lol turnen, en de selectie is een groep hele goede turners en turnsters. De selectie heeft ook verschillende moeilijkheidsgraden.

Kleding: Bij turnen dragen vrouwen een mooi turnpakje. Dit kan het verenigingspakje zijn, zodat iedereen van jouw vereniging er hetzelfde uitziet. Het kan ook een pakje zijn dat je hebt gekocht bij een speciale winkel. Kijk eens op de website www.sportemotion.nl ! Mannen dragen ook een pak, dat lijkt een beetje op een badpak. Doorover wordt een korte of een lange broek gedragen. Erg belangrijk is dat turnkleding strak zit zodat het niet in de weg kan zitten tijdens het turnen.