Gezond: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
k |
|||
| (7 tussenliggende versies door 7 gebruikers niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| − | Tegenwoordig zijn veel mensen bezig met hun gezondheid. |
+ | Tegenwoordig zijn veel mensen bezig met hun [[gezondheid]]. |
Een [[baby]] moet goed melk drinken, en fruit/groente hapjes eten. |
Een [[baby]] moet goed melk drinken, en fruit/groente hapjes eten. |
||
| − | Een baby mag geen [[suiker]] zoals [[snoep]] en [[taart]]. |
+ | Een baby mag geen [[Tafelsuiker|suiker]] zoals [[snoep]] en [[taart]]. |
Een baby gaat naar de [[dokter]] om te meten en te wegen. |
Een baby gaat naar de [[dokter]] om te meten en te wegen. |
||
Zo zien ze of de baby goed groeit. |
Zo zien ze of de baby goed groeit. |
||
Als peuter moet een kind goed zijn tanden poetsen. |
Als peuter moet een kind goed zijn tanden poetsen. |
||
Op de [[basisschool]] gaan de kinderen naar de schoolarts voor controle. |
Op de [[basisschool]] gaan de kinderen naar de schoolarts voor controle. |
||
| − | De ouders moeten |
+ | De ouders moeten vanaf de geboorte goed zorgen voor de gezondheid van de kinderen. |
| − | Je moet niet elke dag [[chips]] [[ijs]] of [[friet]] eten. |
+ | Je moet niet elke dag [[chips]] [[IJs (eten)|ijs]] of [[friet]] eten. |
| − | Na de basisschool is er niemand meer die toezicht |
+ | Na de basisschool is er niemand meer die toezicht houdt over de gezondheid van de kinderen. |
Dan moet je zelf zorgen dat je voldoende beweging krijgt. Fruit eten en op tijd rust nemen. |
Dan moet je zelf zorgen dat je voldoende beweging krijgt. Fruit eten en op tijd rust nemen. |
||
| Regel 33: | Regel 33: | ||
* buitenspelen; |
* buitenspelen; |
||
| − | Of sporten:zwemmen, hardlopen, tennissen, hockey, voetbal, turnen en volleybal. |
+ | Of sporten: zwemmen, hardlopen, tennissen, hockey, voetbal, turnen en volleybal. |
==Tips voor een gezonde voeding:== |
==Tips voor een gezonde voeding:== |
||
| − | * kies voor vis,gevogelte of plantaardig voedsel. |
+ | * kies voor vis, gevogelte of plantaardig voedsel. |
* drink geen dranken met suiker. |
* drink geen dranken met suiker. |
||
* onthoud: kies een voedingsprodukt in zijn natuurlijke staat. |
* onthoud: kies een voedingsprodukt in zijn natuurlijke staat. |
||
| + | * eet [[gevarieerd]]: dus bijvoorbeeld niet elke dag hetzelfde. |
||
Tips voor een gezond gewicht: |
Tips voor een gezond gewicht: |
||
* kies voor voedsel met weinig calorieën; |
* kies voor voedsel met weinig calorieën; |
||
| − | * beweeg voldoende een |
+ | * beweeg voldoende voor een actief lichaam; |
| − | * verbrand meer |
+ | * verbrand meer calorieën; |
| − | * een kleine portie en alleen als je trek |
+ | * een kleine portie en alleen als je trek hebt. |
Tips voor meer bewegen: |
Tips voor meer bewegen: |
||
| Regel 52: | Regel 53: | ||
* haal boodschappen met de fiets en niet met de auto. |
* haal boodschappen met de fiets en niet met de auto. |
||
* maak een stevige wandeling tijdens de lunchpauze. |
* maak een stevige wandeling tijdens de lunchpauze. |
||
| − | * je |
+ | * je hoeft niet iedere dag 30 minuten achter elkaar te bewegen: 3 keer 10 minuten is ook goed. |
| Regel 63: | Regel 64: | ||
| ⚫ | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| ⚫ | |||
| − | [[Categorie:Woordenschat]] |
||
[[Categorie:Uitbreidingwoordenlijstgroep1]] |
[[Categorie:Uitbreidingwoordenlijstgroep1]] |
||
[[Categorie:Gezondheid]] |
[[Categorie:Gezondheid]] |
||
Huidige versie van 11 okt 2024 om 10:58
Tegenwoordig zijn veel mensen bezig met hun gezondheid. Een baby moet goed melk drinken, en fruit/groente hapjes eten. Een baby mag geen suiker zoals snoep en taart. Een baby gaat naar de dokter om te meten en te wegen. Zo zien ze of de baby goed groeit. Als peuter moet een kind goed zijn tanden poetsen. Op de basisschool gaan de kinderen naar de schoolarts voor controle. De ouders moeten vanaf de geboorte goed zorgen voor de gezondheid van de kinderen. Je moet niet elke dag chips ijs of friet eten.
Na de basisschool is er niemand meer die toezicht houdt over de gezondheid van de kinderen. Dan moet je zelf zorgen dat je voldoende beweging krijgt. Fruit eten en op tijd rust nemen.
Volwassenen zorgen zelf dat ze gezond blijven. Ze gaan naar de sportschool en eten gezond.
Wat is gezond?
Dagelijks op het menu voor kinderen tussen 6 en 12 jaar:
- 3-5 sneetjes bruin brood.
- 100-150 gram aardappelen, rijst of spaghetti.
- 3 lepels groente.
- Een halve liter melk en een plak kaas.
- 50-100 gram vis of vlees.
- Beetje margarine.
- 1 of 1 1/2 liter vocht.
Bewegen.
Bewegen is belangrijk.Iedere dag:
- fietsen;
- wandelen;
- buitenspelen;
Of sporten: zwemmen, hardlopen, tennissen, hockey, voetbal, turnen en volleybal.
Tips voor een gezonde voeding:
- kies voor vis, gevogelte of plantaardig voedsel.
- drink geen dranken met suiker.
- onthoud: kies een voedingsprodukt in zijn natuurlijke staat.
- eet gevarieerd: dus bijvoorbeeld niet elke dag hetzelfde.
Tips voor een gezond gewicht:
- kies voor voedsel met weinig calorieën;
- beweeg voldoende voor een actief lichaam;
- verbrand meer calorieën;
- een kleine portie en alleen als je trek hebt.
Tips voor meer bewegen:
- stap wat eerder uit de bus en loop het laatste stukje.
- haal boodschappen met de fiets en niet met de auto.
- maak een stevige wandeling tijdens de lunchpauze.
- je hoeft niet iedere dag 30 minuten achter elkaar te bewegen: 3 keer 10 minuten is ook goed.