Turnen: verschil tussen versies
(Versie 184931 van Manonheerts (overleg) ongedaan gemaakt. Voor werkstukken is WikiKids níet de plaats) |
|||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| + | Turnen is een sport waarbij je verschillende oefeningen doet met je lichaam. Het is geen teamsport, je doet het helemaal alleen. De meeste kinderen denken dat het een meidensport is, maar dat is niet waar. Het is voor jongens en voor meisjes, maar er zijn wel anderer onderdelen. |
||
| + | ==Warm worden== |
||
| − | ''' 1.De geschiedenis van turnen. |
||
| + | Als je begint met turnen moet je eerst opwarmen. Dat heet een warming-up. Dat komt van het Engels en betekent: opwarmen. Een warming-up is erg belangrijk. Als je gaat turnen zonder dat te doen krijg je spierpijn, dat komt omdat je spieren dan nog niet warm zijn.<br> |
||
| − | 2.De toestellen van de vrouwen. |
||
| + | Niet iedereen doet dezelfde warming up. Het is belangrijk dat je alle delen van je lichaam warm maakt. Dus ook bijvoorbeeld je handen en je nek. |
||
| − | 3.De toestellen van de mannen. |
||
| + | Een voorbeeld van een warming up is: |
||
| − | 4.Dingen die je nodig hebt om te turnen. |
||
| + | Voor je begint met turnen ga je eerst even rennen. Daarna ga je streksprongetjes doen. Daarna beweeg je met je handen en polsen en doe je een handstand. Daarna strek je je benen en probeer je met je handen je voeten aan te raken en doe je een paar koprollen. Dan doe je een split en spagaat en als laatste een hoesteun. |
||
| − | 5.Bekende turnsters en turners. |
||
| − | 6.De vragen |
||
| + | ==Waar is turnen goed voor== |
||
| − | 1. De geschiedenis van turnen. |
||
| − | Turnen was al bekent in de tijd van de Romeinen de Romeinen noemden turnen: arte gymnastica. Vroeger turnden ze naakt. De belangrijke turntoestellen en turnbewegingen werden bedacht door:Friedich Ludwig Jahn dat is deze man. In Nederland bestond de eerste turn vereniging in 1830. Op 15 maart 1886 werd het Nederlandse gymnastiek verbond opgericht. 50 jaar later mocht de verbond zich koninklijk noemen het heet nu:kngb dat staatvoor Koninklijke Nederlandse gymnastiek bond. |
||
| + | Bij turnen is lenigheid, kracht en conditie belangrijk. |
||
| − | 2. De toestellen van de vrouwen. |
||
| + | Kracht en conditie zijn nodig om een wedstrijd uit te houden. |
||
| − | Voor de vrouwen zij er 4 verschillende de toestellen. |
||
| + | Leningheid spreek voor zich. |
||
| − | De pegasus, de brug, de balk en vloer |
||
| + | Ook moet je bij turnen snelheid omzetten in kracht om omhoog te gaan. |
||
| + | Bijvoorbeeld bij de pegasus. |
||
| + | ==Wedstrijden== |
||
| − | De pegasus. |
||
| + | Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke leggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk. <br> |
||
| − | De pegasus is een soort van paard. |
||
| + | Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke leggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek. |
||
| − | De pegasus is gemaakt van aluminium met een leren of kunstleren bekleding die dan bijvoorbeeld is opgevuld met paardenhaar. Je kunt er heelveel op doen en er overheen doen. Zoals: handstandoverslag, overslag hele draai, overslagsalto,tsukahara en nog veel meer. |
||
| + | ==Een beschrijving van alle toestellen== |
||
| − | De brug. |
||
| + | ===Brug ongelijke leggers (vrouwenturnen)=== |
||
| − | Een brug heeft twee leggers een lage legger en een hoge legger. De lage legger is ongeveer 1,40 hoog en de hoge legger is ongeveer 2 m. Je kunt er van alles op doen zoals: salto af, kiepen, reuzendraai, schroef en nog veel meer. |
||
| + | Deze brug heeft een hoge legger en een lage. Hiertussen worden allerlei oefeningen gedaan zoals kip,buikdraai voorover/achrteroven, maar ook hurk/hoek/strek salto eraf |
||
| + | ===Mat=== |
||
| + | ===Brug gelijke leggers (mannenturnen)=== |
||
| − | De balk. |
||
| + | De brug is een hoog ding met twee gelijke leggers. |
||
| − | De balk is ongeveer 10 cm breed, 5 m lang en 1,20 hoog. De balk is een van het moeilijkste toestel omdat je er allerlei rare bewegingen op doet en dan ondertussen moet je je evenwicht houden. je kunt er van alles op en af doen zoals:salto af, boogje,salto op de balk,radslag, handstand en nog veel meer. |
||
| + | Je kan er in zwaaien, vouwhang, spreidzit, hoeksteun, handstand en salto! |
||
| − | Vloer. |
||
| − | De vloer is 12 meter lang en 12 meter breed. |
||
| − | Op vloer kun je allerlei oefeningen doen. |
||
| − | De vrouwen doen vloeroefeningen op muziek de muziek waar je dan op turnt mag geen zang hebben. Een vloeroefening mag niet langer duren dan 1.30 minuut als het bij wedstrijden langer duurt krijg je een strafpunt. In vloeroefeningen moeten altijd acrobatische onderdelen, balansonderdelen en lenigheidonderdelen zitten. |
||
| + | op de gelijke brug kan je ook de buikdraai en de borstwaardsom doen :D |
||
| − | 3.De toestellen van de mannen. |
||
| − | De mannen turnen op 6 verschillende toestellen. |
||
| − | Vloer, ringen, pegasus, brug, rekstok en paars voltige. |
||
| + | ===Ringen (mannen)=== |
||
| − | Vloer. |
||
| + | Als je de ringen gebruikt dan moet je magnesium pakken. Magnesium is bij het turnen een wit poeder dat je gebruikt om meer grip te krijgen.<br> |
||
| − | ook bij de mannen is de vloer 12 meter lang en 12 meter breed. |
||
| + | De ringen zijn goed om hoeksteun op te doen en salto er van af maar zwaaien kan ook en vouwhang je kan er zelfs een handstand op maken! |
||
| − | De vloeroefening van de mannen is eigenlijk hetzelfde als bij de |
||
| − | Vrouwen maar bij de mannen zitten er minder danspasjes in! |
||
| + | ===Voltige (mannen)=== |
||
| − | Ringen. |
||
| + | Voltige is op een paddestoel of op het paard en daarop moet je alleen maar rondjes draaien best moeilijk! |
||
| − | De ringen zijn een van de klassieke turntoestellen. De ringen zijn van hout. Het is bevestigd aan een stuk leer en dat leer is weer bevestigd aan een kabel of touw. Ringen kunnen gebruikt worden voor verschillende basisbewegingen zoals zwaaien, zwaaien met afzet en duikelen. |
||
| − | Pegasus. |
||
| − | De pegasus is bij de mannen eigenlijk hetzelfde als de vrouwen. |
||
| + | ===Vloer (vrouwen en mannen)=== |
||
| − | Brug. |
||
| + | Op de vloer (een grote verende mat) wordt een oefening gedaan. Vrouwen doen deze op muziek. In deze oefeningen zitten veel verschillende sprongen en acrobatische elementen zoals een overslag, salto of flick flack. Mannen doen dezelfde dingen alleen doen zij hun oefening niet op muziek en zitten er minder 'dans' pasjes in. |
||
| − | De mannen turnen op een brug met 2 gelijke leggers. |
||
| − | De ene hand houdt die brug vast en de andere houdt de andere brug vast. Als je maar hard genoeg zwaait kun je er van alles tussen doen. |
||
| + | ===Rek (mannen)=== |
||
| − | Rekstok. |
||
| − | Je |
+ | Ook Als je het rek gebruikt moet je magnesium gebruiken anders glijd je er van af. Je kan heel veel met het rek doen zoals: borstwaartsom buikdraai, zwaaien, salto eraf, handstand en natuurlijk reuzendraai! |
| + | '''Sprong heeft verschillende betekenissen het kan zijn: |
||
| − | Paard voltige. |
||
| − | Op dit toestel zitten 2 beugels, de turner houd met zijn handen de beugels vast, op dit toestel is het de bedoeling zo snel mogelijk rondjes te draaien zonder dat de turner met de rest van zijn lichaam op het paard komt best wel moeilijk dus! |
||
| + | Trampoline paard Plank paard |
||
| − | 4. dingen die je nodig hebt om te turnen. |
||
| + | Trampoline alleen Plank alleen |
||
| − | als je begint met turnen heb je meestal een T-shirt en een broekje aan, maar later koop je een turnpakje. Dat kan een pakje zijn dat je erg mooi vindt maar het kan ook een vast pakje van de vereniging zijn. Dat pakje moet je dan ook aan met wedstrijden. De jongens hebben een turnhemd aan met een lange of korte trainingsbroek aan. Voor op de brug en ringen kun je bescherm leertjes dragen dat voorkomt blaren. De leertjes moeten wel goed passen en lopen vanaf de middelvinger tot de ringvinger naar de pols. Sommige turnsters dragen turnschoentjes maar de meeste niet, want zonder turnschoentjes hebt betere grip op brug,balk en vloer. |
||
| + | Trampoline kast Plank kast |
||
| − | magnesium gebruik je voor betere grip op brug,rekstok en ringen. Dit is zo`n magnesium blok……….. |
||
| + | Trampoline pegasus Plank pegasus |
||
| + | Achter alle toestellen staat ook nog een dikke mat.''' |
||
| − | 5.Bekende turnsters en turners. |
||
| − | Een bekende turner is: Epke Zonderland. |
||
| − | Epke Zonderland is geboren op 16 april 1986 in Lemmer en is |
||
| − | inmiddels 24 jaar. Zijn coachen zijn Gerard speerstra en Bertus |
||
| − | bult. Epke Zonderland is door zijn collega’s gekozen tot sportman |
||
| − | van 2009. In 2008 won hij de wereldbekerfinale op de rekstok. |
||
| − | Epke Zonderland heeft op 4 september 2007 tijdens de wereld-kampioenschappen in Duitsland zich gekwalificeerd voor de spelen in Peking. Tijdens de olympische spelen 2008 is hij gevallen van de rekstok anders had hij een medaille gewonnen |
||
| + | ==Synchroonturnen== |
||
| − | Suzanne Harmes is een bekende Nederlandse turnster. |
||
| + | Er bestaan synchroonturnwedstrijden. Bij die wedstrijden moet je tegelijk (synchroon) oefeningen doen samen met iemand anders. |
||
| − | Suzanne Harmes is geboren op 10 januari 1986 in Zoetemeer en is inmiddels ook 24 jaar. Suzanne Harmes is al op een hele jonge leeftijd begonnen met turnen ze begon bij de vereniging Po Patria. Later verhuisde ze naar Nijmegen om lid te worden van de Nijmeegse vereniging Hazenkamp. In 2002 won ze een zilveren mediale tijdens het europees kampioenschap in Patras. Een jaar later werd zij voor het eerst Nederlands kampioen. ==''' |
||
| + | |||
| + | ==Recreanten en de selectie== |
||
| + | Recreanten zijn mensen die gewoon voor de lol turnen, en de selectie is een groep hele goede turners en turnsters. De selectie heeft ook verschillende moeilijkheidsgraden. In de selectiegroep moet je ook meedoen met wedstrijden. |
||
| + | |||
| + | De selectie heeft veschillende lijnen de a-lijn(het moeilijkste), b-lijn (gemakkelijker), c-lijn (het makkelijkst) |
||
| + | d-lijn(recreanten). |
||
| + | |||
| + | ==Kleding== |
||
| + | Bij turnen dragen vrouwen een mooi turnpakje. Dit kan het verenigingspakje zijn, zodat iedereen van jouw vereniging er hetzelfde uitziet. Het kan ook een pakje zijn dat je hebt gekocht bij een speciale winkel. Tijdens een training dragen veel vrouwen en meisjes een kort broekje over hun pakje, maar dit mag niet tijdens een wedstrijd. |
||
| + | |||
| + | Mannen dragen ook een pak, dat lijkt een beetje op een badpak. Daarover wordt een korte of een lange broek gedragen. Erg belangrijk is dat turnkleding strak zit zodat het niet in de weg kan zitten tijdens het turnen, bij vrouwen word het haar ook op een staart gedaan en vastgezet met speldjes, want het mag niet voor je ogen zitten. |
||
| + | |||
| + | ==Externe links== |
||
| + | * [http://cgi.omroep.nl/cgi-bin/streams?/tv/nps/hetklokhuis/bb.20051120.asf Klokhuisfilmpje over turnen]<BR> |
||
| + | * [http://www.willemwever.nl/antwoord?vraag=fgmqdBsHrGmKvKmJytsB Willem Weverfilmpje: Waarom zijn turnsters zo jong?]<BR> |
||
| + | * [http://www.willemwever.nl/antwoord?vraag=pucdYsHrGmKvKmJgtP Willem Weverfimplje: Wat doet Yuri van Gelder?] |
||
| + | * [http://weetje-turnen.yurls.net/ Weetje turnen] |
||
| + | |||
| + | [[Categorie:Sport]] |
||
Versie van 26 mei 2011 18:19
Turnen is een sport waarbij je verschillende oefeningen doet met je lichaam. Het is geen teamsport, je doet het helemaal alleen. De meeste kinderen denken dat het een meidensport is, maar dat is niet waar. Het is voor jongens en voor meisjes, maar er zijn wel anderer onderdelen.
Warm worden
Als je begint met turnen moet je eerst opwarmen. Dat heet een warming-up. Dat komt van het Engels en betekent: opwarmen. Een warming-up is erg belangrijk. Als je gaat turnen zonder dat te doen krijg je spierpijn, dat komt omdat je spieren dan nog niet warm zijn.
Niet iedereen doet dezelfde warming up. Het is belangrijk dat je alle delen van je lichaam warm maakt. Dus ook bijvoorbeeld je handen en je nek.
Een voorbeeld van een warming up is:
Voor je begint met turnen ga je eerst even rennen. Daarna ga je streksprongetjes doen. Daarna beweeg je met je handen en polsen en doe je een handstand. Daarna strek je je benen en probeer je met je handen je voeten aan te raken en doe je een paar koprollen. Dan doe je een split en spagaat en als laatste een hoesteun.
Waar is turnen goed voor
Bij turnen is lenigheid, kracht en conditie belangrijk. Kracht en conditie zijn nodig om een wedstrijd uit te houden. Leningheid spreek voor zich. Ook moet je bij turnen snelheid omzetten in kracht om omhoog te gaan. Bijvoorbeeld bij de pegasus.
Wedstrijden
Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke leggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk.
Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke leggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek.
Een beschrijving van alle toestellen
Brug ongelijke leggers (vrouwenturnen)
Deze brug heeft een hoge legger en een lage. Hiertussen worden allerlei oefeningen gedaan zoals kip,buikdraai voorover/achrteroven, maar ook hurk/hoek/strek salto eraf
Mat
Brug gelijke leggers (mannenturnen)
De brug is een hoog ding met twee gelijke leggers. Je kan er in zwaaien, vouwhang, spreidzit, hoeksteun, handstand en salto!
op de gelijke brug kan je ook de buikdraai en de borstwaardsom doen :D
Ringen (mannen)
Als je de ringen gebruikt dan moet je magnesium pakken. Magnesium is bij het turnen een wit poeder dat je gebruikt om meer grip te krijgen.
De ringen zijn goed om hoeksteun op te doen en salto er van af maar zwaaien kan ook en vouwhang je kan er zelfs een handstand op maken!
Voltige (mannen)
Voltige is op een paddestoel of op het paard en daarop moet je alleen maar rondjes draaien best moeilijk!
Vloer (vrouwen en mannen)
Op de vloer (een grote verende mat) wordt een oefening gedaan. Vrouwen doen deze op muziek. In deze oefeningen zitten veel verschillende sprongen en acrobatische elementen zoals een overslag, salto of flick flack. Mannen doen dezelfde dingen alleen doen zij hun oefening niet op muziek en zitten er minder 'dans' pasjes in.
Rek (mannen)
Ook Als je het rek gebruikt moet je magnesium gebruiken anders glijd je er van af. Je kan heel veel met het rek doen zoals: borstwaartsom buikdraai, zwaaien, salto eraf, handstand en natuurlijk reuzendraai!
Sprong heeft verschillende betekenissen het kan zijn:
Trampoline paard Plank paard Trampoline alleen Plank alleen Trampoline kast Plank kast Trampoline pegasus Plank pegasus
Achter alle toestellen staat ook nog een dikke mat.
Synchroonturnen
Er bestaan synchroonturnwedstrijden. Bij die wedstrijden moet je tegelijk (synchroon) oefeningen doen samen met iemand anders.
Recreanten en de selectie
Recreanten zijn mensen die gewoon voor de lol turnen, en de selectie is een groep hele goede turners en turnsters. De selectie heeft ook verschillende moeilijkheidsgraden. In de selectiegroep moet je ook meedoen met wedstrijden.
De selectie heeft veschillende lijnen de a-lijn(het moeilijkste), b-lijn (gemakkelijker), c-lijn (het makkelijkst) d-lijn(recreanten).
Kleding
Bij turnen dragen vrouwen een mooi turnpakje. Dit kan het verenigingspakje zijn, zodat iedereen van jouw vereniging er hetzelfde uitziet. Het kan ook een pakje zijn dat je hebt gekocht bij een speciale winkel. Tijdens een training dragen veel vrouwen en meisjes een kort broekje over hun pakje, maar dit mag niet tijdens een wedstrijd.
Mannen dragen ook een pak, dat lijkt een beetje op een badpak. Daarover wordt een korte of een lange broek gedragen. Erg belangrijk is dat turnkleding strak zit zodat het niet in de weg kan zitten tijdens het turnen, bij vrouwen word het haar ook op een staart gedaan en vastgezet met speldjes, want het mag niet voor je ogen zitten.