Sportschool
Een sportschool of fitnesscentrum is een gebouw, waar je tegen betaling fitness kunt doen. In een sportschool staan een groot aantal fitnesstoestel, gewichten en andere hulpmiddelen. Ook werken er mensen die je kunnen helpen en advies kunnen geven. Daarnaast bieden veel sportscholen nog groeps- of privélessen aan of hebben lessen in onder andere yoga, zumba, kickboksen, boksen en andere sporten. Bezoekers kunnen voor verschillende redenen naar een sportschool gaan, zoals het trainen van spieren, afvallen of de conditie op peil houden.
Daarnaast zijn er in een sportschool kleedkamers, douches en kluisjes aanwezig. Ook is er vaak iets van een bar of restaurant aanwezig met veelal gezonde dingen.
Redenen
Er zijn kunnen verschillende redenen zijn om naar een sportschool te gaan:
- Afvallen: Mensen met overgewicht of obesitas kunnen naar de sportschool gaan om af te vallen. Dit doen zij in combinatie met een dieet. In de sportschool doen zij vooral oefeningen die gericht zijn op het verbranden van calorieën, zoals de loopband, de hometrainer (fietsmachine) of indoorroeier (roeimachine). Hun doel is om slanker te worden en tegelijkertijd conditie op te bouwen.
- Conditie opbouwen of behouden: Dit kan bijvoorbeeld gedaan worden door hardlopers of sporters die een duursport uitoefenen (zoals roeien). Ook zij gebruiken meestal apparaten als de loopband, hometrainer en indoorroeier. Sporters kunnen deze apparaten gebruiken als training om op een hoger niveau te komen. Ze kunnen het ook gebruiken om hun niveau te behouden, bijvoorbeeld als het slecht weer is.
- Spiermassa opbouwen of behouden: Het doel is om sterker of gespierder te worden. Door het trainen van de spieren groeien deze, waardoor ze zichtbaarder en sterker worden. Deze groep richt zich vooral op oefeningen met lichaamsgewicht (zoals de pull-up, push-up en sit-up) of met gewichten of weerstand (zoals bankdrukken). Onder deze groep vallen ook mensen die aan bodybuilding, powerliften of gewichtheffen doen.
- Revalidatie: Deze laatste groep bestaat uit mensen die langdurig ziek zijn geweest of alle tijd alleen maar hebben kunnen zitten of liggen. De spieren in hun lichaam zijn verzwakt en hun conditie is hierdoor slecht geworden. In een revalidatiecentrum is er vaak een sportschool aanwezig om mensen weer op hun oude niveau te krijgen. Zo kunnen mensen er opnieuw leren lopen of juist met een handicap (zoals het missen van een been) leren omgaan.
Daarnaast heeft een sportschool nog een sociaal karakter. Sommige mensen vinden het leuk om daar te sporten met vrienden of familie. Ook kunnen ze via een sportschool in contact komen met anderen. Via groepslessen kunnen ze ook nieuwe sporten uitproberen.
Onderdelen
Een sportschool bestaat meestal uit de volgende onderdelen:
- Een inkomsthal met servicebalie
- Kleedkamers met douches en kluisjes
- Een algemene zaal met toestellen en benodigdheden. Vaak is deze zaal onderverdeeld in een gedeelte voor cardiofitness en krachttraining.
- Kleinere zalen voor groeps- en privélessen.
- Ruimtes voor andere sporten, zoals boksen.
Het aanbod van een sportschool kan erg verschillen. Het hangt onder andere van de grootte, het doelpubliek en de prijs.
Groepslessen
Sinds het begin van de eeuw bieden steeds meer sportscholen groepslessen aan. Deze groepslessen richtten zich bijvoorbeeld op fitness voor beginners, indoor cycling en aerobics. Ook kan men speciale groepslessen voor ouderen, jongeren, vrouwen of andere groepen aanbieden.
Naast fitness kunnen de groepslessen zich ook richten op yoga, vechtsporten, pilates, stretchen en zumba.