Muscle-up

Een man die een muscle-up uitvoert.

De muscle-up is een fitnessoefening voor gevorderden. De muscle-up is een combinatie van een pull-up en een dip.

Bij een pull-up probeer je jezelf op te trekken aan een rekstok totdat je kin boven de stok is. Een muscle-up gaat iets verder. Je probeert dan je gehele bovenlichaam boven de stok op te trekken. Hierna laat je lichaam weer zakken en herhaal je de oefening. Voor een muscle-up is veel kracht nodig, waardoor de meeste mensen niet in staat zijn om deze oefening te doen.